ロードバイクトレーニング【2018/11/18】

練習結果

本日は体調があまりよくなかったので自宅でローラー練習しました。
LSDトレーニングを意識して低負荷で20kmを走行、いい汗をかけました。

数値はこんな感じ。
ケイデンスが平均90くらいでキープできているし、心拍数も平均123と無理なく走れました。
今は固定ローラーなので早めに三本ローラーを導入して、バランスとペダリングの練習もしたいところ。

少しずつ成長しているので楽しい。がんばろう。